O milho \u00e9 um cereal que oferece diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade como proteger a vis\u00e3o, fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e melhorar a sa\u00fade intestinal, porque possui boas quantidades de carboidratos, fibras e antioxidantes.<\/p>\n
O in\u00edcio do m\u00eas de Junho marca a temporada de colheita desse que \u00e9 um dos principais s\u00edmbolos das festas juninas e \u00e9 muito utilizado em in\u00fameros pratos encontrados durante as festan\u00e7as, como a pipoca, pamonha, canjica, cuscuz e muitos outros.<\/p>\n
Alguns benef\u00edcios do milho:<\/strong><\/p>\n 1. Mant\u00e9m a sa\u00fade dos olhos Por ter \u00f3timas quantidades de zeaxantina e lute\u00edna, que s\u00e3o carotenoides com a\u00e7\u00e3o antioxidante, o milho mant\u00e9m a sa\u00fade dos olhos, porque os protege contra os danos causados pelos raios ultravioletas do sol e pela luz azul emitida por dispositivos eletr\u00f4nicos, prevenindo situa\u00e7\u00f5es como catarata e degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/p>\n 2. Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n O milho fortalece o sistema imunol\u00f3gico, porque \u00e9 rico em betacaroteno, um carotenoide que aumenta as defesas do organismo, ajudando a diminuir o tempo de dura\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como a gripe e resfriado.<\/p>\n 3. Diminui o colesterol “ruim”<\/strong><\/p>\n As fibras insol\u00faveis, que est\u00e3o presentes em boas quantidades no milho, ajudam a diminuir a absor\u00e7\u00e3o da gordura \u00e0 n\u00edvel intestinal, diminuindo a concentra\u00e7\u00e3o de colesterol “ruim”, LDL, no sangue.<\/p>\n 4. Mant\u00e9m a sa\u00fade da pele<\/strong><\/p>\n O milho ajuda a manter a sa\u00fade da pele, porque cont\u00e9m vitamina \u201cA\u201d, lute\u00edna e betacaroteno, nutrientes e carotenoides que evitam os danos causados pelos radicais livres na pele, prevenindo a flacidez e a forma\u00e7\u00e3o de rugas .<\/p>\n 5. Melhora a disposi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n O milho melhora a disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental por conter carboidratos, um nutriente que \u00e9 essencial para fornecer energia para o c\u00e9rebro e o corpo.<\/p>\n Al\u00e9m disso, o milho tamb\u00e9m \u00e9 rico em vitamina B3, uma vitamina importante para transformar a energia presente nos alimentos em energia para as c\u00e9lulas do corpo.<\/p>\n \u00c9 importante mencionar que para obter todos os benef\u00edcios mencionados anteriormente, o milho deve fazer parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel, associada \u00e0 pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n Aqui na Musashi do Brasil, o Restaurante Sapore \u00e9 respons\u00e1vel em produzir o milho de diversas formas apropriadas para o consumo, tais como: cozido ou assado, sozinho ou em receitas como: canjica, salada, curau, sopa ou pipoca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O milho \u00e9 um cereal que oferece diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade como proteger a vis\u00e3o, fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e melhorar a sa\u00fade intestinal, porque possui boas quantidades de carboidratos, fibras e antioxidantes. 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