Todos sabemos que fumar faz mal à saúde, porém se livrar desse vício não é fácil! Por isso, hoje trazemos informações importantes sobre o tema e dicas para quem deseja se livrar disso.Tabaco é um produto agrícola processado a partir das folhas de plantas do gênero nicotiana e é consumido como uma droga recreativa sob a forma de cigarro, charuto, cachimbo, entre outros.
Segundo o Instituto Nacional de Câncer, o consumo de tabaco se relaciona ao desenvolvimento de aproximadamente 50 enfermidades, algumas delas fatais, ou seja, que levam à morte do paciente acometido.
Entre essas enfermidades estão:
- Doenças do aparelho respiratório (enfisema pulmonar e bronquite crônica).
- Doenças cardiovasculares (infarto e hipertensão arterial).
- Úlcera do aparelho digestivo.
- Osteoporose.
- Impotência sexual no homem e infertilidade na mulher.
- Menopausa precoce.
- Complicações na gravidez.
- Alguns tipos de câncer.
Estima-se que, no Brasil, a cada ano, cerca de 157 mil pessoas morram precocemente devido às doenças causadas pelo tabagismo. Além disso, estudos mostram que a qualidade de vida do fumante também é prejudicada. Quem fuma adoece com mais frequência, cerca de 2 vezes mais que não fumantes.
Quem possui o hábito de fumar também tem menos resistência física e fôlego, até mesmo para realizar simples tarefas do dia a dia.
Entendendo o vício
Por causar dependência, o tabaco se torna um vício difícil de largar. Pensando nisso, que tal conhecer algumas dicas que podem ajudar a parar de fumar?
✔ Tente identificar gatilhos, ou seja, aquilo que te leva a fumar. Dessa forma, você pode evitá-los.
✔ Evite ficar perto de pessoas que fumam,
✔ Crie hábitos alternativos, dedique seu tempo a outras atividades que tragam satisfação e calma,
✔ Peça apoio à família, amigos e colegas de trabalho.
✔ Caso seja necessário, utilize substitutos da nicotina, como chicletes ou adesivos específicos. Isso pode auxiliar.
Lembre-se: a decisão de parar de fumar é importante em qualquer momento da vida. Ao deixar o vício, os benefícios serão identificados rapidamente, trazendo mais qualidade de vida. Curtiu nossas dicas? Você não está sozinho nessa! Sempre há tempo para boas mudanças.
