A importância da saúde mental é a mesma da corporal e um campo amplo responsável pelo nosso bem-estar. Ela reflete não só na forma como lidamos com as adversidades da vida, mas também na de viver e nos relacionar com as pessoas.
Para ajudar nesse difícil processo que é cuidar da mente foi criada, no ano de 2014, a campanha denominada de janeiro branco. Ela tem como objetivo chamar a atenção das pessoas para esse assunto que quando abordado de forma errada acaba gerando preconceitos.
Janeiro é o mês em que definimos nossas metas e desenhamos como queremos que seja nosso ano. E por que não definir como meta cuidar de si próprio? A campanha conta com diversas formas de abordar o assunto e traz dicas fáceis de serem aplicadas. No nosso caso, uma equipe de artistas do SESI experimentou uma abordagem divertida para os nossos colaboradores, com música e muito humor.
Para trazer a informação de forma clara e rápida nossa campanha utilizou panfletos explicativos com textos sobre saúde mental. Dessa forma, em poucos minutos, nossos colaboradores puderam ficar por dentro dessa pauta tão importante.
Utilizamos as redes sociais como canal de comunicação da nossa empresa, criando postagens informativas e completas que incentivam o leitor a se cuidar cada vez mais.
Assim conseguimos criar uma campanha com muita informação, entretenimento e leveza que prioriza o ser humano e o bem-estar psicológico dos que estão a nossa volta.
Confira abaixo 4 maneiras que você pode aplicar ainda hoje para cuidar do seu psicológico:
- Cuide do seu sono: uma boa noite de sono ajuda a se recuperar e encarar o dia seguinte com mais vigor e de forma leve.
- Ajuste a sua alimentação: uma dieta balanceada fornece todas as vitaminas necessárias para que o cérebro trabalhe melhor.
- Pratique exercícios físicos frequentemente: assim como a alimentação, a prática de exercícios interfere positivamente no funcionamento do nosso sistema nervoso, pois durante o processo liberam hormônios que proporcionam prazer e bem-estar.
- Tire um tempo para si mesmo: fazer algo que você gosta é tão importante quanto se dedicar ao trabalho, tire um tempo para seus hobbies e desfrute do silêncio e da sua própria companhia.
Seguindo essas dicas, você poderá desfrutar do melhor da vida, não só no mês de janeiro, mas no ano todo. Precisamos estar bem para que todo o resto funcione bem. Lembre-se: juntos vamos mais além!
