Muitas vezes, na correria do dia a dia, não prestamos atenção aos alimentos que consumimos ou na forma que nos alimentamos . Almoçar assistindo TV, comer rápido, não mastigar bem os alimentos, fazer refeições pesadas, tudo isso pode prejudicar todo o sistema digestivo.
Que tal seguir algumas dicas simples para garantir a saúde gastrointestinal e ter mais qualidade de vida a partir de agora?
Confira 3 dicas!
1- Coma devagar e mastigue bem os alimentos.: O estômago não tem dentes! É importante ‘entregar’ o alimento com textura pastosa para facilitar a digestão e esse processo ser mais rápido e eficiente.
2- Não deite logo após as refeições! Sabia que a posição do seu corpo pode afetar a sua digestão? Comer e deitar é uma das posições que mais prejudicam o processo. Espere pelo menos 40 minutos para deitar!
3 – Não beba líquidos enquanto estiver comendo. Sabemos que a maioria das pessoas faz isso, mas não é uma atitude saudável. Tente beber líquidos 30 minutos após as refeições, sua saúde digestiva agradece.
Gostaram das dicas? Manter uma boa saúde é fator fundamental para termos uma vida de qualidade e a Musashi preza pelo bem estar de seus colaboradores. Afinal, juntos vamos mais além!
